ルテインは、緑黄色野菜に多く含まれており、紫外線やブルーライトなどの強い光から目を守る効果があります。ルテインには2種類あり、天然ルテインと合成ルテインに分類されますが、合成ルテインに関しては副作用の出る可能性があるので注意が必要です。体内で合成することが出来ないので、食事やサプリメントで摂取することが重要です。