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しょぼしょぼする目はドライアイ!?チェックしてみよう!原因と解決法 の5番目の画像

ドライアイ 加齢 出典:nestle.jp

身体の内側から改善することを心がけましょう。
目の粘膜を守ってくれるビタミンAや、神経の代謝を高めてくれるビタミンB1・B2、目の疲労を回復してくれるビタミンCなどを積極的に摂るようにしましょう。

ビタミンA :鶏レバー、モロヘイヤ、卵黄、うなぎ、ニンジン、春菊、パセリなど
ビタミンB1 :豚肉、胚芽精米、玄米、ソバなど
ビタミンB2 :豚レバー、サバ、モロヘイヤ、魚肉ハム、納豆、鶏卵など
ビタミンC :柿、ブロッコリー、苺、レモン、ほうれん草など

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2016-06-05

新宿近視クリニック