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子供を近視から守る!近視の予防法と治療法

近年、子供の近視は増加傾向にあります。しかし子供の目を近視から守る方法はあります。 ここでは子供の近視予防法と治療法を紹介します。

子供が近視になる原因

子供が近視になる原因は2つあります。
1つは遺伝的要因と、もう1つは環境的要因です。

①遺伝的要因

近視 ①遺伝的要因

近視の最も大きな原因とされているのが、遺伝的要因です。
近視に関与する遺伝子も発見され、研究データでも両親に近視がある場合、両親ともに正常な視力の子供に比べて近視のリスクは約8倍とされています。

しかしたとえ遺伝的要因があったとしても視力低下がそれほど進行しないというケースもあります。
これは環境的要因も近視の進行に深く関わっているということを示しています。

子供の近視は遺伝子レベルへの関与は困難ですが、遺伝子による近視を進行させる環境的要因はできるだけ取り除くように配慮することは可能です。

②環境的要因

近視 ②環境的要因

近くのものを見続ける生活習慣によって近視が進行するとされています。
近くのものを見続けることにより目の運動量が減少し、そして目の筋肉が硬くこわばります。

ゲームやスマホ、タブレット、テレビ、読書、勉強…これらは長時間にわたって近くのものを凝視しつづける作業になります。
特に近年は子供の近視が増加傾向にあり、これはゲーム、スマホ、タブレットなどの長時間利用が関与していると考えられています。

また目は6歳で目の成長がおおよそ完成します。
6歳以降ももちろん環境的因子には気を付けるべきなのですが、6歳にならない早期からゲームやスマホなどの長時間利用を習慣化していると子供の目の成長を妨げることとなり近視が急速に進んでしまうケースがあります。

ゲームやスマホは子供が好んで求めることがありますし、それらに熱中している間は子供が静かになり家事労働などがはかどります。
便利ではありますが使い方を考慮し、子供を近視から守ることも非常に重要です。

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子供の近視予防法

予防法①ゲーム、スマホ、パソコン、タブレット等の使用を避ける

近視 予防法①ゲーム、スマホ、パソコン、タブレット等の使用を避ける

ゲーム、スマホ、パソコン、タブレット等の使用はできるだけ避けるようにします。
特に画面の小さいDSなどは画面と顔の距離が近くなり、そして瞬きの回数も減少する傾向があります。

テレビも同様なのですが、これらは連続30分使用したら10分間の休憩をはさむことが理想的です。
しかし実際、子供がなかなか言うことを聞かない場合もあります。
時間だけだと子供は理解しづらいところがあるので、使用する前に「この動画が終わるまで」、「3ゲームしたらお終い」など分かりやすい形で約束すると良いでしょう。

予防法②本やノートに顔を近づけ過ぎない

近視 予防法②本やノートに顔を近づけ過ぎない

本やノートを使用するときは顔を近づけないようにします。

読書や勉強は子供の成長にとても大切です。
しかし顔を近づけた状態で、これら作業を行うと近視が進行します。
姿勢を正しく保つよう教えたり、鉛筆をHBより濃いめの物を使用させたり、ノートの掛け線が幅広いものを選んで小さな文字を書かせないようにしたりなどの工夫が必要です。

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子供の近視治療法

治療法①矯正

近視 治療法①矯正

メガネ、コンタクトを利用することで視力を矯正します。
子供がこれらを利用する目安は黒板が見えるかどうかを基準とします。

視力が低下していてもメガネをかけずにいると、子供は目を細めてものを見ようとします。
日常的に目を細めてしまう動作をしていると、目の筋肉やレンズに負担が掛かり近視を進行させることがあります。
必要な時期にメガネをかけることが大切です。

治療法②目の体操

近視 治療法②目の体操

目の体操をすることで硬くなった目の筋肉をほぐし、視力を回復させる効果を期待することができます。
窓の外にある遠くの建物を眺める、人差し指などの追視運動をすることで簡単に目の運動はすることができます。

また外遊びは子供が楽しんで取り組める目の体操です。
遠くの景色や動くもの、ボール、日差しや日陰の変化…屋外には様々な目に対する刺激があります。
積極的に屋外での遊びを取りいれて、目の体操を楽しみながら行いましょう。

治療法③点眼薬

近視 治療法③点眼薬

筋肉が硬くなったことによる視力低下に効果的です。
点眼薬により硬くなった目の筋肉をほぐすことができ、これにより視力を回復させることができます。

治療法④オルソケラトロジー

近視 治療法④オルソケラトロジー

寝ている時に専用のコンタクトレンズを装着することで目の角膜の形が整えられ、日中にコンタクトレンズやメガネを使用しないでも視力を回復させた状態で生活をすることができます。
しかし定期的な装用が必要であり、夜間のコンタクトレンズ使用を中止すると2~4週間程度で視力は元に戻ります。

近視 治療法④オルソケラトロジー

いかがでしたか。
子供の近視は遺伝的要因もありますが、環境的要因も大きく関与しています。
子供を近視から守るには生活環境を整えて、まずは予防をすることがとても重要です。

最終更新日: 2016-12-24

タグ:
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